JOOGA

Kuvat Mona Salminen

Tänään aamu alkoi Marsaanan järjestämällä joogalla ja brunssilla Musiikkitalolla. Esillä oli Röhnischin uusi joogavaatemallisto ja päästiin testaamaan miten treenivaatteet tuntuu päällä joogatessa. Vaatteet olivat ihanan joustavat, mutta samalla tukevat ja sopivat hyvin pieneen vartalooni. Esillä oli tiukempien vaatteiden lisäksi myös hieman löysempiä paitoja, jotka tuntuvat varmasti ihanan rennoilta ja pehmeiltä urheillessa.

Sveitsissä joogasin ennen paljonkin, mutta Suomessa se on valitettavasti jäänyt vähemmälle. Tuli taas treeneissä sellainen fiilis, että olisi kiva aloittaa uudestaan. Harrastatteko te joogaa ja mitä mieltä siitä olette? Ehkä haastavin osuus joogassa on se, että keskityn joskus liikaa hengittämiseen, jolloin se ei tule minulta normaalisti. Joogan voisi kiteyttää niin, että se on kehollista terapiaa ja samalla rentouttava liikuntamuoto. Joogassa tärkeintä on saada mieli tyhjäksi ja kroppa vahvaksi. Minulle jooga on sitä, että ylläpidän ja parannan lihaskuntoa, notkeutta ja tasapainoa. Se kohentaa mielialaa ja lieventää stressiä ainakin hetkellisesti. Minulle aamulla treenaaminen sopii parhaiten, koska sitten se on ohi eikä sitä tarvitse myöhemmin miettiä. Todella hyvä startti aamuun, joka antaa paljon energiaa.

En ole vielä muuten laittanut teille sitä pepputreeniä, jonka Martina tekii minulle Hangossa, mutta lisään sen teille tänne mahdollisimman pian. Niin kuin joogassakin, kyseisessä treenissä vastuksena toimii vain oma paino, joten se on kaikille helppo tehdä. Minkälaisia suunnitelmia teillä on muuten syksylle treenien suhteen? Kyllästyn helposti esimerkiksi salilla, joten olen huomannut, että minulle sopii parhaiten monipuolinen treenaaminen omien mielialojen mukaan.

Minulla on yksi salainen liikuntaharrastus, jota harjoitan kotona. Laitan vain musiikin soimaan, annan vartalon viedä ja tanssin ihan hikipäissäni. Tämä on mielestäni todella tehokasta ja voin itse improvisoida kaikki liikkeet. Tällöin koko kroppa joutuu koetukselle ja mielestäni tanssijoilla on todella kauniit vartalot. Olen huomannut, että tällainen tapa liikkua toimii minulla parhaiten, eikä se silloin edes tunnu liikunnalta vaan enemmänkin hauskanpidolta ja heittäytymiseltä. On hyvä löytää ne omat liikuntamuodot, joista nauttii.

xx Didem