Photos by Shoot Hayley
Puma set (gifted)
Kevät, yksi vuoden kiireisempiä aikoja on nyt edessä. Se tarkoittaa monia lanseerauksia, juoksemista erilaisissa tapahtumissa, uusia kohtaamisia ja palavereja sekä lukuisia kuvauksia kevätauringon alla. Kaikkiin en yksinkertaisesti osallistua. Paljon tapahtuu myös iltaisin, jolloin monesti priorisoin työn sijaan Lucan kanssa hengailua. Tänään jouduin harmillisesti jättämään monta mielenkiintoista tilaisuutta väliin jäätävän vatsakivun vuoksi. Iltaa kohti helpotti jo ja lähdimmekin Ikeaan ostaa valkoisia henkareita lisää.
Olen aiemminkin sanonut teille olevani nautiskelija. Jaan mielelläni erilaiset työt tasaisesti eri päiville. Välillä aikataulu aiheuttaa myös pientä stressiä, juurikin nautiskelija luonteen vuoksi. Miten selvitä arjen askareista rennosti ottamatta liikaa paineita? Olen koittanut tehdä joka aamu/ilta hengitysharjoituksia ja venytellä, ja sain tämän tueksi luettavaksi erään kirjan, josta olen ollut innoissani. ”Lean your mind – Johda mieltäsi” -työkirja on käsikirja stressin hallintaan ja inspiraation lähde keskittymisharjoituksissa. Kirja sisältää erilaisia harjoitteita, ohjeita ja muistiinpano-osiot, joihin voi kirjoittaa omia ajatuksia. Olen tällä hetkellä kohdassa: ”Osa 1: Attention”, joka sisältää muun muassa peruskysymyksiä täytettäväksi ja tietoa kirjan vaikutuksista. Kyseessä on oikeastaan Lean your mind -mindfulnesskurssi, jonka kautta on mahdollisuus saavuttaa täydellinen tasapaino mielen ja kehon välillä.
Kurssin tärkein osa on päivittäin tehtävät meditaatiot sekä mobiilisovellus Andas. Applikaation kautta kuuntelen ja teen harjoituksiani. Ääni, joka minulle puhuu on miellyttävä ja olen muutaman kerran onnistunut olemaan täysin läsnä koko harjoituksen ajan. Ei ole helppoa. Harjoitukset ovat 5-12 minuutin pituisia. Kurssissa on kuusi osaa, joista on mahdollisuus keskustella myös ryhmätapaamisissa muiden kurssilaisten kanssa.
Mindfulnessin on todettu vaikuttamaan fysiologiaan, henkiseen tasapainoon ja sitä kautta myös työyhteisöön. Kun sinulla on hyvä olla, voivat myös muut hyvin ympärillä. Aivoja voi treenata ja ohjata oikeaan suuntaan lähes samalla tavalla kuin vaikka kuntosaliharjoituksessa kroppaamme. Voi opetella jättämään ulkoiset ärsykkeet mielen ulkopuolelle ja oppia keskittymään paremmin itseensä ja omiin ajatuksiin. Toisaalta kirja ja appi opastavat hyvin myös ajattelemaan positiivisemmin ja vähentämään stressiä aiheuttavien ajatusten syntymistä. Äitinä on tietysti paljon kiirettä ja paineita siitä, että perusaskareet saa hoidettua muiden töiden ohella. On pyöritettävä arkea ja hoidettava välttämättömät asiat, mutta muistettava antaa aikaa myös itselle. Mindfulness kurssi on antanut itselleni ihanan paussin ja hetken hengähdyksen sekä antanut avaimet ja uusia näkökulmia kognitiiviseen ajatteluun. Seuraavalla viikolla siirryn kurssin 2 osaan: Insight.
Kauniita unia sinne ruudun toiselle puolelle. Olette tärkeitä <3
xx Didem
30 Responses
Voi muru miten kehno tuuri! ❤️ Mun familylla kävi muutama vuosi takaperin vähän saman tyylinen juttu. Finski lakkoili silloin ja meidän suorat lennot Thaimaahan vaihdettiin välilennolla Lontoon kautta Thaikkulaan. Kaikki sujui hienosti Lontooseen asti, kunnes siellä todettiin, että isäni passi ei ole riittävän kauan voimassa. Lontooseen se siis riitti, mutta ei Aasiaan. Jos meillä ei olis ollu välilentoa niinkuin ei pitänytkään, olisi Suomen puolella asia huomattu ajoissa ja saatu pikapassi. No lennettiin äitini ja veljien kanssa Thaimaahan ja isä tuli päivän perässä. Mutta muutamat kyyneleet vuodatettiin Lontoon päässä. Ihanaa lomaa ja päivitä paljon asu kuvia auringossa. Olen lähdössä Thaikkulaan taas joulukuun alussa perinteisesti ☺️
No mullakin kävi tuuri, että hoksasin mennä virkailijalle, muuten mut olis käännytetty Lontoossa takaisin Suomeen ? Koska siis Lontoon liput saatiin ja laukku tagit myös suoraan Jenkkeihin, niin olisin voinut ajatella, että jatkolennon liput tulee sit vasta Lontoossa .
Nojoo, mut täällä nyt ollaan ja ihanaa on ❤️? En ole koskaan käynyt Thaimaassa ? Malesiassa kylläkin muutaman kerran. Onneksi pääset pian lämpöön rentoutumaan ☀️
Voi mikä tuuri! Saitko mitään hyvitystä vai menikö rahat ihan hukkaan ekalta lennolta?? Voisitko esitellä spanissa vielä lentoasusi? Olis myös kiva tietää sinun “täydellisen matkalaukun” sisältö ❤️ Super lomaa!!
Rahat meni kyllä ihan hukkaan.. :/
Esittelen lentoasuni, kun siitä ollut nyt niin paljon kysynytää.
KIITOS <3
Hei, saako kysyä mikä viisumi sulla on USAan? Ajattelin että matkustat ESTAlla.
Meillä on 10 vuoden viisumi tänne.
Ihana, että pääsitte kuitenkin hyvin perille<3 Tosi kurjaa tuuria! Onko teillä millaiset viisumit tai Estahan on vain sähköinen, mutta teillä taitaa olla toisenlaiset:)? Saanko kysyä vielä minkä pituinen ja painoinen olet, kun näytät niin sopusuhtaiselta:)? Olen vasta alkanut lukea blogiasia (joka on tosi kiva) ja mietin, että lomailetko Losissa vai asutko siellä, onko teillä oma koti siellä tms. :)? Ihanaa aikaa sinne aurinkoon!
Heippa Jenni <3
Olen 168 cm ja 48 kg.
Tervetuloa tänne blogiin. Lomaillaan täällä (lyhyempi talvi) 🙂 Meillä on Air bnb kämppä, joka on ihana. Hyvin skandi tyylinen. En niin diggaa tummasta ja mahtipontisesta jenkkityylistä. Meillä on tänne 10 vuoden viisumi.
Toivottavasti viihdyt täällä. Meillä alkaa täällä päivä vasta 😀
Kauniita unia sinne xx
Kauan viivytte reissulanne?
Katsotaan 🙂
Voi ei!! 🙁 onneks pääsitte perille!
Ja voisitko välillä myös snappailla lomalta? Itse kun en instagramiin ole halunnut liittyä, niin ei ole mahdollisuutta seurata…. juttujasi on kuitenkin kiva seurailla niin tällaista pientä lukija palautetta/toiveita 🙂
Toiveesi on kuultu <3
Ehkä mä vaan pysyttelen molemmissa 😀
Voi että, todella ikävää. Tiedän niin fiiliksesi <3 🙁 Kerran myös heräsin alle 2 tuntia ennen lennon lähtöä! Onneksi kerkesin kuitenkin lennolle, mutta oli se semmosta kaahaamista kanssa lentokentälle! Toisella kertaa myöhästyin kokonaan koneesta vaikka tulin lähtöportille alle minsa sen jälkeen kun ovet oli sulkeutuneet. Siellä vaan todettiin että ovia ei enää voida avata, mikä on kyllä ihan ymmärrettävää.. Oli se semmosta kyynelten vuodattamista kanssa.. Onneksi sä kuitenkin pääsit lopuksi perille rakkaasi luo<3 Ps. Voisitko tehdä jonkun postauksen matkustamisesta, justiinsa matkustusasusta kuvineen yms plus vinkeistä mitä kannattaa ottaa matkalle mukaan? Olen pian kans itse taas lähdössä reissuun 🙂 Ihanaa lomaa teille sinne!
Mua jotenkin nauratti tää kommentti ❤️ Ihana ☺️
Matkustusasu postausta on toivottu niin paljon, että pitää jollain tapaa toteuttaa se. ?
Sullahan kävi hienosti. Monilla olis matka pysähtyny siihen kun ei rahat riitä uuteen lentolippuun.
Totta, mietin ihan samaa ❤️
Luottokortit on onneksi lähes kaikilla 🙂
Hei. Loppu hyvin kaikki hyvin 🙂 Minäkin mietin, että mikä viisumi? Estallahan saa olla sen 3kk ilman viisumia. Ellei sulla sit jotain työviisumia tmv ole. Nauttikaa lomasta ja ajasta siellä :)Mä niin nautin näistä mahtavista lumimaisemista täällä .
Just näin ☺️ Meillä on 10 vuoden viisumi tänne.
Valkoinen lumimaisema on myös kaunista. Tällä hetkellä nautin kyllä kovasti ❤️ Kiitos ?
Ihanaa reissua rakkaan luokse<3 nauttikaa! Itsekin sain vihdoin ja viimein poikaystäväni viime viikonlopuksi Suomeen vaikka SAS vähän matkaa hankaloittikin
Ihanaa Suvi ❤️ Nauttikaa tekin!!
En kylla ihan ymmarra tata viisumi asiaa. Totta toki jenkkeihin tarvitsee viisumin jos menee yksityiskoneella tai on siella toissa, mutta EU kansalaisena riittaa ESTA joka haetaan hetkessa netista. Jos syysta tai toisesta on viisumi niin kylla ESTA:a voi silti hakea. Mutta paasitte perille ja se on tarkeinta.
Meillä on 10 vuoden viisumi Jenkkeihin. Meillä on myös one way ticke tänne, kun ei osattu päättää takaisintulo päivää ja one way ticketillä ei voi mennä estalla.
xx
Hyvä, että pääsitte perille! Mutta tosiaankin miksi viisumi, ja vielä lapsella? Et kai aio jäädä sinne ja jättää meitä yli 90 päiväksi?
Ihana. En aio jäädä ja jättää ❤️ Kunhan nyt hetkeksi vain pitkää talvea pakoon. Vielä voi vaan lähtee, kun Luca ei ole koulussa.
Joo miehelläni, minulla ja Lucalla on 10 vuoden viisumi.
Ajatko Jenkkilässä autoa muuten? Ja ovatko miehesi laspet siellä kans nyt teiän kanssa? ❤️
Lapset ovat täällä. Ollaan just menossa hakee poikia koulusta. Viimeksi ajoin kyllä, mutta tällä reissulla en vielä ole ajanut ?? varmasti ajan..muuten olen kokonaan muiden varassa ???
Minä Jenkeissä asuneena mietin, miten olet saanut sinne 10 vuoden viisumin ? Miehesi tilanteen vielä jotenkin ymmärrän. Kun ette ole edes naimisissa…
Mitähän tähän nyt voisi vastata…? Meillä nyt vaan on. Haettiin ja saatiin.
Eihän viisumin saamisessa ole mitään kummallista, koska turistiviisumeitakin on olemassa 10 vuoden. Kaikki eivät voi esim. saada Estaa, jos on vaikka käynyt Iranissa lomalla, joten sen jälkeen ainoa vaihtoehto Jenkkeihin pääsemiseksi on anoa B viisumi, joka on 10 vuotta voimassa.
Nimimerkillä minullakin on sellainen, eikä siinä ole mitään tekemistä naimissa olon kanssa.