5 X HELPOMMAT JA PAREMMAT AAMUT

Syksyn tullen valo vähenee ja joutuu keksimään niksejä pirteämpiin aamuihin sekä erilaisiin tapoihin saada itsensä ylös sängystä. Meidän perhe tykkää nukkua pitkään eikä Lucakaan ole mikään aamuvirkku, joten välillä olisi vain ihana jäädä pötköttelemään lämpimän peiton alle. Jos olen viikonlopun yksin ja Luca on hoidossa, olen paljon laiskempi heräämään aamuisin. Lapsi rytmittää aamun hyvin, ja vaikka olenkin enemmän aamu- kuin yöihminen, täytyy myöntää, että aamut ovat joskus haastavia. Kyllä pimeys tekee tehtävänsä, ja juuri näin syksyisin huomaa selkeästi eron siinä miten paljon hankalampaa herääminen onkaan. Tässä teille muutama vinkki, joilla itse tehostan omia aamujani ja jotka tekevät heräämisestä edes vähän helpompaa.

• Kun herätyskello soi, välttelen torkuttamista. Koitan nousta samantien ylös, avata verhot ja petää sängyn, jolloin herääminen on helpompaa. Jos aamulla ei ole kiire, niin selaan uutiset sängyssä, ennen kuin nousen ylös. Myös aamuseksi virkistää ja vaikuttaa mieleen myönteisesti.
• Juon aina ensimmäiseksi aamulla lasin vettä, jossa on joko sitruunaa tai monivitamiiniporejuomaa. Ihan tavallinen lasi vettäkin riittää heti aamutuimaan, ja se on hyvä jättää hapettumaan yön yli yöpöydälle. Toki kahviakin on pakko saada se pari kuppia aamutuimaan.
• Aamupesun jälkeen suihkin kasvoille kasvovettä suihkepullosta, joka piristää todella hyvin! Vaikutusta voi tehostaa laittamalla pullon yöksi jääkaappiin, jolloin kasvovesi tai mineraalivesi on kylmää ja virkistävää.
• Tykkään kuunnella aamulla radiota, joka herättää kuin itsestään, kun keskittyy kuuntelemaan muiden höpötyksiä. Esimerkiksi Suomipopin Aamulypsy on todella hauska ja viihdyttävä, ja sitä voi hyvin kuunnella vaikka aamiaista syödessä. Älkää unohtako jättää aamiaista väliin!
• Huolehdin aina siitä, että koti on siisti edellisenä iltana ennen nukkumaanmenoa. Saatan myös suunnitella seuraavan päivän vaatteet etukäteen ja laittaa Lucalle repun valmiiksi päiväkotia varten, joka säästää aikaa aamulla ja vähentää stressiä. Kun koti on puhdas ja tavarat valmiiksi paikoillaan, voi herätä paljon paremmalla mielellä.

Herään ennemmin aikaisemmin, kun teen asioita kiireessä. Tuntuu myös, että mitä enemmän ikää tulee, sen enemmän tarvitsen unta. Olen iän mukana alkanut arvostamaan ihan eri tavalla unen merkitystä. Hyvin nukuttu yö ja oikealla jalalla herääminen heti aamusta auttavat parhaiten jaksamaan arjen askareissa.

xx Didem