Kuvat Angelina Ilmast
Kuvat
Mikä siinä on, kun altistamme kehomme jatkuvasti kaikille myrkyille, stressille ja lisäaineille…? Ihminen ei aina itse tiedosta sitä miten epäterveellisesti elää, sillä milloinkaan historian aikana ihminen ei ole ollut niin kuormitettu toksisesti kuin nykyään. Nykyajan ravinnossa on vain vähän kuitua kasviksista, kokojyvävlijaa, marjoja ja hedelmiä. Ruoka koostuu monilla lähes pääosin eineksistä ja teollisesti prosessoidusta ruoasta, joka sisältää vain vähän ravinteita. Kiire lisää stressiä ja sitä, että aikaa jää vähemmän esimerkiksi ruoan valmistukseen kotona. Lapselle kotitekoinen ruoka ja yhdessä vietetty ruokailuhetki on todella tärkeä ja hyvä tilaisuus myös keskusteluun. Ruoka-aineista ainakin sokeri, valkoiset jauhot, huonot rasvat sekä lisä- ja torjunta-aineet kuormittavat kehoa ja mieltä. Erityisesti suolisto ja maksa joutuvat kovalle koetukselle, kun kuona-aineet kertyvät elimistöön. Syy tähän johtuu huonon ruokavalion lisäksi mm. liikunnan puutteesta, ilmansaasteista, lääkkeistä, tupakasta, alkoholista, virvokkeista ja stressistä. Stressi on meidän pahin vihollisemme ja siihen kannattaa kiinnittää huomiota. Ihminen stressaantuu helposti kaupunkiympäristössä, jossa kaikkialla on hektistä, meluisaa ja huonompi ilmanlaatu. Työ, raha ja ihmissuhteet altistavat jatkuvasti stressille, mutta täytyy vain tiedostaa se mikä menee haitallisuuden puolelle. Terveellistä olisi säännöllisin väliajoin vaihtaa maisemaa, olla luonnossa ja välillä myös ihan yksin.
Elimistön kuormituksesta voi seurata erinäisiä oireita niin kuin esimerkiksi päänsärkyä, nivelkipua, iho-ongelmia, väsymystä, ruoansulatusvaivoja, infektio-oireita ja rasvamaksa. Maksalla on iso rooli haitallisten aineiden eliminoinnissa, sillä se poistaa kuona-aineita, kemikaaleja, saasteita, alkoholia, säilöntä- ja torjunta-aineita sekä muita myrkkyjä. Oikealla ruokavaliolla pystyy hyvin kontrolloimaan kehon toimintoja. Säännöllinen ruokarytmi, luonnollista, puhdasta ja tasapainoista ruokaa. Hyvät ja hitaat hiilihydraatit, sokeri minimiin, hyvät rasvat eli öljyt, kala, pähkinät, kasvikset, marjat, hedelmät, kananmuna ja antioksidantit ovat esimerkkejä hyvistä raaka-aineista. Jotta maksa toimisi kunnossa täytyy riittävä vitamiinien ja aminohappojen saanti olla kunnossa. Höyrytys on kaikista lempein valmistus ruoalle. Kaikki sokerittomat light-tuotteet ovat epäterveellisiä. Samaan kategoriaan menee myös huono kahvi, jonka valmistuksessa saatetaan käyttää paljon torjunta-aineita. Juuri niiden tuotteiden laatuun, joita käytämme päivittäin, tulee kiinnittää erityistä huomiota. Luomu on hyvä vaihtoehto, jos haluaa välttyä mahdollisimman hyvin myrkyllisiltä aineilta.
Hangossa vietetyn hyvinvointiviikonlopun luennosta jäi parhaiten mieleen esimerkki perinteisestä mummosta kaupassa. Ruokaostoksilla on helppo asioida, kun miettii mitä kaikkea mummo ostaisi. Luultavasti hän kiertelee enimmäkseen hevi-osastolla ja ei ole tietoinen uusista ateriankorvikkeista tai einesruoista. Mummo osaa ostaa kaupasta puhdasta ja ravinnerikasta ruokaa, jota voi helposti valmistaa kotona. Jos huonot ruokailutottumukset ovat arkipäivää, voi keholle tehdä myös puhdistuskuurin. Viherjauheet (spirulina, chlorella, vehnänoras), vihreä tee, kurkuma, erilaiset juurekset, voikukka, maarianohdake, takiaisöljy ja inkivääri edistävät muun muassa sapen virtausta maksasta. Aamuyöllä ja aamulla on tehokkain puhdistus menossa kehossa, jonka takia aamu kannattaa aloittaa lasillisella sitruunamehua. Huomisesta lähtien kaikilla aamut alkavat siis uudella rutiinilla, eiks vaan 🙂 Oli kyllä mielenkiintoinen luento ja olen muutenkin aina tykännyt käydä erilaisilla luennoilla.
Terveisiä mökiltä!
22 Responses
Tästä postauksesta tuli jotenkin tosi hyvä mieli! 🙂 ihanas kuulla, et blogailu (en tiiä onko toi oikee sana?) tuntuu susta edelleen hyvältä ja et ennen kaikkea teet ja työstät sitä niin kuin susta parhaimmalta tuntuu. Kaikkia kun ei voi mielyttää niin varmaan kovin moni lukija ei voi sanoa tykkäävänsä sun jokaikisestä postauksesta. Mulle riittää et tykkään useimmista, sekä sun tavasta ilmaista itseäsi blogin kautta. Oot niin pirteä lisä tusinablogien maailmassa.
Tsemppiä ja mukavaa syksyä sinne Suomeen! 🙂 xx
<3
Tee sellasia postauksia mitkä tuntuu siihen hetkeen sopivalta, välillä enemmän höpinää, välillä muotia, se on sun persoona joka kumminkin tuo ja pitää lukijoita 🙂
Toi kirppis/tapaaminen on kiva idea!
Ihana Didem <3 Mulle tuli niin hyvä fiilis, että vuorovaikutat lukijoiden kanssa ja näin nopeasti vielä, kuuntelet mitä he haluavat ja toteutat sen! Onnellisen näköisiä kuvia noi asukuvat ja ihana teksti. Tervetuloa Suomeen! 😉 Mun mielestä parhautta sun blogissa on ollut ehdottomasti ne pienet videopätkät missä höpöttelet, ihan vaikka olisit odottamassa bussia tms. Rentoudellaan ja sun asenteella ne erottaa sut muista blogeista. Niitä lisää!!
Olipas kiva kirjoitus, jossa samalla inspiroivat asukuvat! Juuri mitä tykkään lukea blogissasi. Kiitos!
Jostain syystä en pystynyt kommentoimaan Lontoon postaustasi. Aivan upeita kuvia. Itse asuin kymmenisen vuotta Chelseassa, off Kings Road. Juurikin siinä yhdessä kuvassa näkyneen Zadig & Voltaire kaupan lähellä. Siinä vieressä oleva Waitrose oli mun lähikauppa. Aivan ihanaa aikaa oli se! 🙂 Eli siis nautinnollista Lontoon aikaa siskollesi!
Ja tervetuloa pysyväisemmin Suomeen sinulle ja Lucalle. T. Myös paluumuuttaja
Ihanaa että kirjoitit pitkästä aikaa tällaisen postauksen! Pidän kovasti muoti- ja vaatejutuista mutta mielestäni lifestylepostauksesi ovat myös ihania ja tuovat blogiisi juuri sen oman suolan. Olen samoilla linjoilla muiden kanssa, mielestäni viime aikoina kun olet kirjoittanut vain muodista ja vaatteista blogistasi on kadonnut se tietynlainen lämpö minkä vuoksi blogiasi aloin joskus lukemaan. Mukavaa jos palaisit osittain takaisin rentoihin hassuttelupostauksiin muotihömpötyksien rinnalle.
Hyvää syksyä teidän perheelle ja keep up the good work girl! 🙂
Oi ihanaa, kun pitkästä aikaa tällästä postausta <3 Toki oon tykännyt viime aikoina olleista asukuva-postauksista, mutta tämä jotenkin erityisen kiva! Ja olisin todellakin kiinnostunut blogikirppiksestä/ sinun tapaamisesta:)
Hei,
Olipa kiva törmätä tänään Prismassa..ja että uskalsin moikata sua. Sunnuntai-lookkini kun ei ollut parhaasta päästä verrattuna sinuun 🙂 Ja hyvä, kun löysin tämän taas bloglovinin kautta. Täytyy myöntää, että on tullut luettua vähemmän. Kaipaan myös niitä sun höpötyksiä ja arkipäiväisiä juttuja. Toki muotoa jne. on myös kiva lukea, koska sulla on silmää kaikelle kauniille. Toivottavasti törmätään taas joskus täällä Riksussa. Mukavaa syksyn jatkoa sinulle! Ps. Luca on kyllä söpö pikkumies!
Ihana sinä<3
Eikö miehesi jää myös Suomeen ??
Ei jää
Hänen työt on ulkomailla. Mutta siis meillä jatkuu ihan sama arki kun aiemminkin..Talvet Jenkeissä. 🙂
Kiitoksia ihana mahtavista, tsemppaavista ja hurjan positiivisista kommenteista kaikille. Olette ihan parhaita ja haluan pian päästä tapaamaan kaikkia teitä. 🙂
Tällä viikollatarkoitus suunnitella sitä blogikirppistä, joten hope pääsen asap ilmoittamaan päivän ja ajan myös teille.
Aurinkoista päivää rakkaat!
Ihana Didem! Varmaan eka kommentti multa ikinä sulle! Sä vaikutat vaan niin ihanalta ihmiseltä ja ennen kaikkea aidolta ihmiseltä ja vaikka täällä on paljon just pinnallisia juttuja ja merkkilaukkuja ja ns. “lukuselämää” niin jotenkin vaikutat vaan niin maanläheiseltä.. Näytät todella elinvoimaiselta ja hehkut.. Mutta sun jutuista pätellen se hyvinvointi lähtee todella sisältä.. Sisäisestä tasapainosta ja pienistä asioista mitkä tekevät onnelliseksi.. Tarkoitan aamukahvi, aamupuuro, vastaantulevan hymy, lucan kanssa vietetyt hetket jne.. Tai tämä vain mun fiilis mikä välittynyt mulle.. Tai näin ainakin itse ajattelen onnellisuudesta.. Heh sekavaa! Mutta olet esikuva aitoudellasi ja rohkeudellasi, ja toivon sulle kaikea hyvää.. Pari kuukautta sitten näin sut itiksessä kiidit kamalaa vauhtia ohi ja kun menit uudestaan mun ohi huomasin vasta kaukaa harmitti olisin halunnut välittää nämä fiilikset kasvotusten sulle mutta ehkä seuraavalla kerralla.. ja jos en velä sanonut mullekkin tuli tosi hyvä ja jopa onnellinen fiilis tästä postauksesta! Toivottavasti ei mennyt liian sekavaksi.. Mukavaa maanantaita <3
Mun on pitanyt jo pitkaan kommentoida samaa. Sun blogissa parasta on sun ajatukset ja sun lifestylejutut. Muotikuvatkin on kivoja, mutta niista puuttuu syvyys eika sun persoona vality yhta hyvin kuin silloin kun annat ajatusten juosta blogiin. Takaisin oikea Didem!
Ihanaa Didem, Ihanaa! Blogikirppis olisi aivan mahtava!! Itse aivan varmasti tulossa jos ajankohta sopii. Ja olisi kiva taas katsella jotain sinun videoitasi(kuulumisista,asuista,ruoanlaitosta mistä vaan) jos niitä aina sillon tällön taas laittaisit. Ja oletko harkinnut snapchatin tekoa? Se olisi aivan mahtava tapa seurata sinun arkeasi, suosittelen!
Ihana posti, kauniit kuvat 🙂 Tykkään!
Olipa ihana lukee tää postaus! Tällaisilla aidoilla blogiteksteillä olet ainakin muhun alunperin tehnytkin vaikutuksen, joten kiva kun kirjoitit taas tällee “syvempiä” kuulumisia 🙂
VIHDOIN!! Mulla on jo pitkään ollu ajatuksessa kysyä että millon tulee sitä oikeata Didem tekstiä. Oon huomannu että sun blogi on muuttunu paljon ja todella vähäsanaiseksi. Mä itse tykkään siitä tyylistäsi kirjoittaa mitä blogin alkutaival oli. Miten teillä arki toimii jos M lähtee Sveitsiin? Näettekö viikonloppuisin vai menettekö vierailemaan aina toisinaan viikoksi sinne? Olisi myös ihanaa että pitäisit kirppis-huutista blogissa vaatteista/tavaroista niin että ne jotka asuu vaikkapa pohjpisessa pääsisivät osallistumaan. Kaikilla ei välttämättä ole mahdollisuutta saapua tapaamiseen.
Ihana postaus Didem! Ensimmäistä kertaa ikinä kommentoin mihinkään blogiin,mutta nyt oli pakko!<3
Hömpöttely juttusi tuovat aivan oman särmän blogiisi ja se on suuri syy miksi blogiasi niin aktiivisesti seuraan. On ihanaa miten uskallat rohkeasti tuoda omat mielipiteesi esille blogissa ja olla oma itsesi. Olet myös saanut minut harkitsemaan blogin aloittamista. 😉
Ihanaa, kun kuuntelet ja avasit sanaisen arkkusi. 🙂 Kiitos siitä! Ihania kuvia!
Malla 😀 hahah…sanainen arkkuni on nyt auki joo..mua naurattaa tää. 😀
Have a good one beib!
xx
Moi !
Pakko myöntää, etten ollut huomannut blogin pinnalliseksi muuttumista kuin vasta nyt, kun asian otit puheeksi!
Aloin miettiä asiaa, ja totta! Koukutuin blogiisi aikoina, jolloin provosoit rohkeilla teksteilläsi ajatuksistasi, ja olen roikkunut mukana ihan vaan koska vaikutat erittäin symppikseltä ja aidolta ihmiseltä, jollainen jokaisen meistä tulisi tuntea, edes näin blogin välityksellä 🙂
JOTEN, tosi kiva, jos uskallat taas alkaa avata ajatuksiasi, sillä mm. tämän postauksen lukeminen sai hymyilemään 🙂
Kiitos, terkuin blogisi uskollinen lukija, oli sitten tekstejä tai kuvia 😉