Kerroin IG -storyssa pari tuntia sitten pepputreenistä, jonka kävin tekemässä tossa nurmikolla tänä aamuna. Pepputreeni on ulkona tehtäväksi (treenin voi myös tehdä sisällä), ilman välineitä ja vastuksena toimii oma keho. Martina loihti minulle tämän treeniohjelman loppukesästä Hangossa, ja siitä asti olen tykännyt toistaa kyseistä treeniä, jossa pakarat saa hyvin kyytiä. Ei ole liian vaativa kuitenkaan tällaiselle laiheliinille.
Lämmittely: 10 min hölkkä
3 x 15 kehonpaino kyykky
3 x 15 joustokyykky hypyllä
3 x 15 nelinkontin ilmaan potku (molemmat jalat)
3 x 15 selinmakuulla lantion nosto (purista pakarat ylhäällä)
3 x 15 ristikyykky taakse (molemmat puolet)
3 x 15 yhden jalan penkille nosto
4 Responses
Ihania kuvia! Mistä toi sun valkoinen paita on?
Paita on Bikbokin 🙂 Se on ihana ja mukava päällä. Suosittelen.
Heips! Olin keikalla, itseasiassa viereisessä aitiossa sun kanssa! Hymyilin sulle nopeastikkin, mutta rohkeus ei riittäny sanoa mitään. Hymyilit kyllä lämpimästo takas. Näytit kauniilta! Oon itseasiassa se tyttö, joka laitteli sulle stailauksesta sähköpostii.
No heippa! Siis mullahan nousi jäätävä kuume tuon keikan jälkeen..kirjoitin just postauksenkin aiheesta. Mutta siis mitä mitä ?? Sä olet ollut siinä vieressä, etkä sanonut mitään..eikä. Olis ollut täydellinen hetki jutella. 🙂 Me kaikki tytöt kyllä nautittiin täysin rinnoin keikasta, kuten varmasti huomasit…hahah. Hei jatketaan juttua sähköpostitse. Hyvä kun kirjoitit! xx